রমজানে সুস্থ থাকতে করুন কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষা

রমজান মাসে সঠিকভাবে সিয়াম সাধনা ও ইবাদত পালনের জন্য শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক প্রস্তুতি জরুরি। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা, ঘুমের সময় পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের কারণে শরীরের ছন্দে প্রভাব পড়ে। সুস্থ ও সবল ব্যক্তিরা সহজেই মানিয়ে নিতে পারেন, কিন্তু ডায়াবেটিস, কিডনি বা লিভারের সমস্যা থাকলে রোজা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

কেন পরীক্ষা করবেন?

অনেকের অজান্তে ডায়াবেটিস বা প্রি-ডায়াবেটিস থাকতে পারে। আগে থেকেই নিজের শারীরিক অবস্থা জানা বুদ্ধিমানের কাজ।

রমজানের প্রস্তুতিতে রুটিন পরীক্ষা

আপনার কোনো বড় অসুখ না থাকলেও প্রস্তুতির অংশ হিসেবে নিচের পরীক্ষাগুলো করতে পারেন:

1. ডায়াবেটিস ও শর্করা পরীক্ষা

   • খালি পেটে রক্তের শর্করা

   • তিন মাসের গড় শর্করা (HbA1c)

2. সিবিসি (CBC)

   • হিমোগ্লোবিনের মাত্রা

   • শরীরে সংক্রমণ আছে কি না

3. লিপিড প্রোফাইল

   • রক্তে কোলেস্টেরল ও ক্ষতিকর চর্বির মাত্রা

4. কিডনি ও লিভার টেস্ট

   • সিরাম ক্রিয়েটিনিন (কিডনি)

   • এসজিপিটি / এএলটি (লিভার)

5. থাইরয়েড পরীক্ষা

   • TSH, থাইরয়েড সমস্যা থাকলে ক্লান্তি বা দুর্বলতা বেশি হতে পারে

6. ভিটামিন ও পুষ্টি (ঐচ্ছিক কিন্তু প্রয়োজনীয়)

   • ভিটামিন ডি

   • ভিটামিন বি১২

দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্তদের জন্য সতর্কতা

• ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি বা ক্রনিক লিভার ডিজিজ থাকলে অন্তত তিন সপ্তাহ আগে রুটিন পরীক্ষা করুন।

• ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে শর্করার গড়, ক্রিয়েটিনিন, লিপিড প্রোফাইল, প্রস্রাবের আমিষ পরীক্ষা জরুরি।

• কিডনির রোগীদের জন্য রোজা ঝুঁকিপূর্ণ; ক্রিয়েটিনিন, জিএফআর, ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য, হিমোগ্লোবিন ইত্যাদির ওপর নির্ভর করে সিদ্ধান্ত নিন।

• উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদ্‌রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা করা যাবে না।

• থাইরয়েডের রোগীরা অন্তত দুই সপ্তাহ আগে টেস্ট করিয়ে ওষুধ সমন্বয় করুন।

রমজানে স্বাস্থ্য পরীক্ষা চেকলিস্ট

১. ডায়াবেটিস ও শর্করা:

• খালি পেটে রক্তের শর্করা

• HbA1c (৩ মাসের গড়)

২. কিডনি ও লিভার কার্যকারিতা:

• সিরাম ক্রিয়েটিনিন

• এসজিপিটি/এএলটি

৩. হৃদ্‌রোগ ও চর্বি পরীক্ষা:

• লিপিড প্রোফাইল

৪. সাধারণ শারীরিক অবস্থা:

• সিবিসি (হিমোগ্লোবিন ও সংক্রমণ)

• TSH (থাইরয়েড)

৫. ভিটামিন ও পুষ্টি (ঐচ্ছিক)

• ভিটামিন ডি

• ভিটামিন বি১২

পরামর্শ: প্রতি ব্যক্তির, বিশেষ করে ৪০ বছর বয়সের পর, বছরে এক বা দুবার রুটিন টেস্ট করা উচিত।

প্রবাহ নিউজ